寝てみたい！－｢1時間半の昼寝は1晩分の効果｣、睡眠の新発見続々と 米国

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高齢者になると昼間に必要で、若いときには足りないとドラッグにも走りかねないものとは？

――答えは睡眠

だそうです。

ただ、昼間に1時間半寝れる人って社会人ではほとんどいないでしょうねぇ。

会社でも昼寝の時間をとりいれてもらえないかなと思います。

眠くても会議・・・・これって効率が悪いということですねぇ。

一度でいいからやりたいですねぇ「今から全員、昼寝をしましょう！」って（＾＾；）

■夜中の目覚め、脳の働き悪化するのは若者
■1時間半の昼寝は1晩分の効果
■ダブルエスプレッソよりも20分の昼寝
■10代のドラッグ使用、7時間睡眠でライン

だそうです。研究成果によっては将来学校で取り入れられる日が来るのでしょうか？

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